1-جفاف المهبل

مع وصول المرأة إلى مرحلة انقطاع الطمث، سوف تلاحظ العديد من التغيرات التي تطرأ على المهبل، وأبرزها جفاف المهبل.

وقد يحدث جفاف المهبل قبل انقطاع الطمث، فهو من العلامات التي تؤشر ببدء مرحلة جديدة في حياتها.

يعد انخفاض انتاج الإستروجين أو توقفه هو السبب الرئيسي لجفاف المهبل، حيث أن المبايض لم تعد قادرة على إفراز هذا الهرمون.

يتسبب جفاف المهبل في الشعور بالام أثناء ممارسة العلاقة الحميمة، وبالتالي تعزف المرأة عن الممارسة التي تسبب لها الاماً.

ويعد الحل الأمثل لجفاف المهبل، هو استخدام المزلقات التي تساعد في ترطيبه، ويجب اختيار مزلقات مناسبة وفقاً لنصيحة الطبيبة النسائية.

كما أن طول فترة المداعبة قبل الجماع يساعد في ترطيب هذه المنطقة وتدفق الدم بصورة أفضل.

2-انخفاض الرغبة الجنسية

لا يمكن تعميم هذا الأمر، فلا يشترط أن تنخفض الرغبة الجنسية لدى كافة النساء بعد الأربعين، ولكنه أمر نسبي يختلف من إمرأة لأخرى، فبعض النساء يتمتعن بارتفاع الرغبة الجنسية حتى في مرحلة الخمسينات.

ويحدث انخفاض الرغبة نتيجة توقف إفراز الهرمونات الأنثوية وتوقف الدورة الشهرية، فلا تشعر المرأة بالإثارة مثلما كانت من قبل.

وتساعد بعض الطرق في رفع الرغبة الجنسية لدى المرأة، مثل تتناول الأغذية الصحية والتي تساعد في زيادة الرغبة الجنسية، وكذلك الإهتمام بفترة الإثارة والمداعبة التي تسبق الممارسة الحميمة.

3-تغير شكل الجسم

إن تغير شكل الجسم وزيادة الترهلات مع تقدم العمر، يجعلها تفقد الثقة في نفسها وتعزف عن ممارسة الجنس.

وللتغلب على هذه المشكلة، ينصح بممارسة الرياضة بانتظام، وذلك للحفاظ على لياقة الجسم وإحتفاظه بشبابه وبقاءه مشدوداً لسنوات طويلة.

كما ينصح بالحفاظ على نظام غذائي صحي يخلو من الدهون والدسم والسكريات التي تسبب زيادة الوزن وتغير شكل الجسم.

يجب تناول الخضروات والفاكهة الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية اللازمة لصحة وشباب الجلد والجسم بشكل عام.