مشاهدة : 2,063
كيف تحمي قلبك؟.. تمرين مهم يجنبك المخاطر
وجد خبراء أن الإنسان القادر على القيام بتمرين "الضغط"، أكثر من 40 مرة خلال دفعة واحدة، يخفض خطر إصابته بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
ووفق ما ذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، فإن دراسة وجدت أن الرجال الذين يستطيعون القيام بتمرين "الضغط"، الذي يقوي عضلات الصدر واليدين، أكثر من 40 مرة في دفعة واحدة، يقللون مخاطر التعرض لأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 96 في المئة، مقارنة مع الذين لا يتعدون 10 مرات.
وقال الخبراء إن عدد المرات التي تستطيع فيها تنفيذ هذا التمرين هو أفضل مؤشر لمعرفة المخاطر الصحية التي تحدق بك، مقارنة مع اختبار جهاز المشي.
وذكر جاستين يانغ، من كلية هارفارد للطب العام في بوسطن "تقدم النتائج التي توصلنا إليها دليلا على أن القدرة على ممارسة تمرين الضغط قد تكون طريقة سهلة للمساعدة في تقييم مخاطر أمراض القلبوالأوعية الدموية".
من جهته، أوضح ستيفانوس كاليس، المؤلف البارز للدراسة، التي نشرت نتائجها في مجلة "جاما نتورك أوبن" الأميركية، أن "اختبارات الأمراض غالبا ما تكون مكلفة وتحتاج اللجوء إلى أماكن معينة من أجل إجرائها وانتظار ظهور النتائج.. في المقابل، اختبار تمرين الضغط غير مكلف ويمكن إنجازه في أي مكان، ويمنحك الجواب في الحال".
وتعتبر أمراض القلب من الأسباب الرئيسة للوفاة في مختلف أنحاء العالم. كما أنها تؤدي لوفاة أكثر من 17 مليونا و300 ألف شخص سنويا.
746197 595794Thank you for sharing with us, I believe this internet site genuinely stands out : D. 901658
64156 302035I dont leave a lot of comments on lots of blogs each week but i felt i had to here. A hard-hitting post. 304371
295561 856686Hi there, just became aware of your weblog by way of Google, and found that it is truly informative. Ill be grateful if you continue this in future. Lots of individuals will benefit from your writing. Cheers! 406141
98492 661131I added this write-up to my favorites and strategy to return to digest a lot more soon. Its simple to read and comprehend as nicely as intelligent. I truly enjoyed my first read via of this post. 351995
818676 113288Ill correct away grasp your rss feed as I cant in finding your e-mail subscription hyperlink or e-newsletter service. Do youve any? Please let me understand so that I could subscribe. Thanks. 687359
399244 425499Ill appropriate away grasp your rss feed as I cant in obtaining your email subscription hyperlink or e-newsletter service. Do youve any? Please let me realize so that I could subscribe. Thanks. 528732
Great article! The depth of analysis is impressive. For those wanting more information, visit: LEARN MORE. Looking forward to the community’s thoughts!
249664 58366Some actually marvelous function on behalf of the owner of this internet web site , dead excellent subject matter. 486398
393753 318779His or her shape of unrealistic tats were initially threatening. Lindsay utilized gun first basic, whereas this girl snuck outside by printer ink dog pen. I used definitely positive the all truly on the shade, with the tattoo can be taken from the body shape. make an own temporary tattoo 20680