وينصح الباحثون بالتخلي عن هذه العادة، على اعتبار أن الضوء يؤثر على الساعة الداخلية للجسم ويؤدي إلى « فوضى في دورة النوم ».
كما أن الضوء الأزرق الصادر عن شاشة التلفزيون أو الهاتف يؤدي إلى الإصابة بالأرق والإجهاد، مما يخفض « جودة النوم ».
ويعود هذا الأمر إلى أن الضوء الأزرق يعطل إنتاج « الميلاتونين » في الجسم، وهو الهرمون المسؤول عن عملية النوم، مقابل رفع مستويات « الكورتيزول »، الذي يجعلك مستيقظا.
434659 166767As soon as I discovered this internet internet site I went on reddit to share some of the really like with them. 225877
725384 269325The leading source for trustworthy and timely health and medical news and information. 284777
42040 717818Immigration Lawyers […]the time to read or visit the content material or web sites we have linked to below the[…] 415546
355636 56237There is noticeably a bundle to know about this. I assume you produced certain good points in functions also 394101
555772 857478Right humans speeches ought to seat as nicely as memorialize about the groom and bride. Beginer sound system about rowdy locations should always not forget currently the glowing leadership of a speaking, which is ones boat. very best man speeches brother 623671