الكثير من العادات الخاطئة يقوم بها الأشخاص أثناء تناولهم الطعام كأن يتناولونه بسرعة، أو يتناولونه بصورة غير منتظمة، أو أثناء مشاهدة التلفاز، وهو الأخطر فيها.

إذ يتناول كثيرون وجبات الطعام مع عائلاتهم أو وحدهم أثناء مشاهدة التلفاز دون إدراك المخاطر التي سوف تنعكس سلبا على صحتهم، بحيث يؤدي ذلك، وفق أخصائية التغذية نغم ضيف الله إلى تناول كميات كبيرة من الطعام بشكل سريع وبالتالي الإصابة بالسمنة، وذلك يعود لفقدان الإحساس بالشبع بسبب حالة اللاوعي التي تحدث للشخص وهو يشاهد التلفاز؛ لأن انشغال الدماغ بالمعلومات والصور التي يتلقاها بغض النظر عن نوع البرنامج تمنعه من تفسير الإشارات التي يرسلها له الدماغ عند الشعور بالشبع، بالإضافة إلى حدوث الكثير من المشاكل الصحية مثل الإصابة بالسكري وأمراض القلب وغيرهما.

والأمر الأهم، هو أن عملية الأيض وحرق الدهون تتباطأ أثناء الاسترخاء ومشاهدة التلفاز؛ ما يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم وبالتالي الإصابة بالسمنة مع تكرار تلك العادة.

الكثير من العادات الخاطئة يقوم بها الأشخاص أثناء تناولهم الطعام كأن يتناولونه بسرعة، أو يتناولونه بصورة غير منتظمة، أو أثناء مشاهدة التلفاز، وهو الأخطر فيها.

إذ يتناول كثيرون وجبات الطعام مع عائلاتهم أو وحدهم أثناء مشاهدة التلفاز دون إدراك المخاطر التي سوف تنعكس سلبا على صحتهم، بحيث يؤدي ذلك، وفق أخصائية التغذية نغم ضيف الله إلى تناول كميات كبيرة من الطعام بشكل سريع وبالتالي الإصابة بالسمنة، وذلك يعود لفقدان الإحساس بالشبع بسبب حالة اللاوعي التي تحدث للشخص وهو يشاهد التلفاز؛ لأن انشغال الدماغ بالمعلومات والصور التي يتلقاها بغض النظر عن نوع البرنامج تمنعه من تفسير الإشارات التي يرسلها له الدماغ عند الشعور بالشبع، بالإضافة إلى حدوث الكثير من المشاكل الصحية مثل الإصابة بالسكري وأمراض القلب وغيرهما.

والأمر الأهم، هو أن عملية الأيض وحرق الدهون تتباطأ أثناء الاسترخاء ومشاهدة التلفاز؛ ما يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم وبالتالي الإصابة بالسمنة مع تكرار تلك العادة.

الكثير من العادات الخاطئة يقوم بها الأشخاص أثناء تناولهم الطعام كأن يتناولونه بسرعة، أو يتناولونه بصورة غير منتظمة، أو أثناء مشاهدة التلفاز، وهو الأخطر فيها.

إذ يتناول كثيرون وجبات الطعام مع عائلاتهم أو وحدهم أثناء مشاهدة التلفاز دون إدراك المخاطر التي سوف تنعكس سلبا على صحتهم، بحيث يؤدي ذلك، وفق أخصائية التغذية نغم ضيف الله إلى تناول كميات كبيرة من الطعام بشكل سريع وبالتالي الإصابة بالسمنة، وذلك يعود لفقدان الإحساس بالشبع بسبب حالة اللاوعي التي تحدث للشخص وهو يشاهد التلفاز؛ لأن انشغال الدماغ بالمعلومات والصور التي يتلقاها بغض النظر عن نوع البرنامج تمنعه من تفسير الإشارات التي يرسلها له الدماغ عند الشعور بالشبع، بالإضافة إلى حدوث الكثير من المشاكل الصحية مثل الإصابة بالسكري وأمراض القلب وغيرهما.

والأمر الأهم، هو أن عملية الأيض وحرق الدهون تتباطأ أثناء الاسترخاء ومشاهدة التلفاز؛ ما يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم وبالتالي الإصابة بالسمنة مع تكرار تلك العادة.

وأخيرا، والأهم هو تنظيم أوقات الوجبات لتكون بنفس موعدها اليومي تقريبا لتنظيم عملية الحرق، وتنظيم هرمونات جسم أفراد العائلة.