قلة النوم تجعلك اكثر غضبا
مشاهدة : 375
إن كنت تشعر بالغضب في كثير من الأحيان، ننصحك بالتحقق من ساعات نومك، اعرف السبب الآن.
كشفت نتائج دراسة جديدة قام بها باحثون من جامعة (Iowa State University) ونشرت في المجلة العلمية (Journal of Experimental Psychology) أن فقدان ساعتين من النوم يوميًا من شأنه أن يجعلك أكثر غضبًا.
إلى جانب ذلك، أشار الباحثون القائمون على الدراسة أن قلة النوم، من شأنها أن تؤثر على التوتر ومشاعر الحزن والحماس لديك بشكل عكسي.
وتمكن الباحثون من التوصل إلى هذه النتائج من خلال استهداف عدد من المشتركين الذين تم تقسيمهم إلى مجموعتين على النحو التالي:
- المجموعة الأولى: حافظوا على روتين النوم الخاص بهم، أي سبع ساعات من النوم.
- المجموعة الثانية: قلت ساعات النوم لديهم بمقدار ساعتين إلى أربعة كل ليلة.
بعد ذلك، تم طرح عددًا من الأسئلة على المشتركين، ووضعوا في حالات مختلفة مثل سماع أصوات مزعجة، وذلك بهدف معرفة طريقة تعاملهم مع الأمور.
ووجد الباحثون أن مشاعر الغضب جراء هذه الأمور كانت أعلى لدى المشتركين في المجموعة الثانية، أي من قلت ساعات نومهم.
وأفاد الباحثون أن عدد ساعات النوم للشخص الطبيعي يجب أن تتراوح ما بين 6-8 ساعات تقريبًا.
وأكد على ضرورة مراقبة النفس في حال الحصول على عدد ساعات أقل، من أجل تعديل ذلك وتصحيحه.
421279 916624This web site is often a walk-through like the info you wanted in regards to this and didnt know who to question. Glimpse here, and you will certainly discover it. 632922
946721 405636Could it be okay to write several of this on my small web internet site only incorporate a 1 way link to the website? 262313
399453 347381But, what concerning the conclusion? Are you sure in regards to the supply? 768756
75533 673647It can be difficult to write about this subject. I believe you did an excellent job though! Thanks for this! 799475
730153 54644It is genuinely a cool and valuable piece of information. Im glad which you shared this useful info with us. Please maintain us informed like this. Thanks for sharing. 615703