العلم يكشف فوائد لا تحصى لرياضة رفع الأثقال
1051 مشاهدة
كشفت دراسة حديثة أن ممارسة رياضة رفع الأثقال لمدة تقترب من الساعة كل أسبوع، تساهم في تخفيض خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية، بنسبة تصل إلى 70 في المئة تقريبا، فضلا عن فوائد صحية أخرى.
وقالت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية إن الدراسة أجراها باحثون بجامعة ولاية آيوا الأميركية، على أكثر من 13 ألف شخص بالغ.
وأوضح قائد فريق البحث دك تشول لي: "يعتقد الناس أنهم بحاجة إلى قضاء الكثير من الوقت في رفع الأثقال، لكن في الواقع الدقائق قد تكون فعالة في الحفاظ على صحة القلب".
وتابع: "بناء العضلات يساعد على تحريك المفاصل والعظام، كما أن له فوائد على النظام الغذائي. لا أعتقد أن الناس يعلمون كل هذه المزايا".
وأضاف لي: "هذه الرياضة تخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري، بالإضافة إلى الحد من ارتفاع الكوليسترول في الدم".
وكانت دراسة سابقة توصلت إلى أن الأشخاص الذين يمتلكون عضلات قوية يعيشون مدة أطول من أصحاب العضلات الضعيفة.
وقالت الدراسة، التي أنجزها خبراء من جامعة ميتشيغان الأميركية، إن قوة العضلات هي التي تحدث فرقا في طول العمر، وليست "الكتلة".
وأضافت: "أبحاثنا تشير إلى أن الأشخاص الذين يمارسون تمارين بناء وتقوية العضلات يعيشون لمدة أطول، ويواجهون بشكل جيد مشاكل وعقبات الشيخوخة".
649026 609238I like this internet site really significantly so much superb information . 63854
819139 15126I discovered your blog website on google and appearance a couple of of your early posts. Keep up the outstanding operate. I just extra the RSS feed to my MSN News Reader. Seeking for forward to reading much more on your part later on! 265596
511742 160362Thank you for your amazing post! It has long been incredibly useful. I hope which you will proceed sharing your wisdom with us. 849371
624000 795030Hello, Neat post. There is an issue along along with your site in internet explorer, may test thisK IE nonetheless will be the marketplace chief and a big section of individuals will pass more than your outstanding writing due to this dilemma. 661329
904067 970447Directories such given that the Yellow Websites need to have not list them, so unlisted numbers strength sometimes be alive much more harm than financial assistance. 590085
415052 88253Fascinating site, i read it but i nonetheless have some questions. shoot me an email and we will talk more becasue i might have an intriguing notion for you. 964603
529358 943751Im not that considerably of a internet reader to be honest but your internet sites really good, keep it up! Ill go ahead and bookmark your web site to come back later. All the finest 5033