لكن في الوقت الراهن، بدأ فيتامين « بي 3 » يكتسب قوة وأهمية باعتباره مركبا يحافظ على صحة الجلد، علاوة على فوائد أخرى في جسم الإنسان، بحسب موقع « فيرس وومان » الأميركي المعني بقضايا المرأة.
ما هو فيتامين بي 3؟
يسمى فيتامين بي 3 أيضا بـ »النياسين »، وهو واحد من 8 فيتامينات بي، ويساعد في تحويل الطعام إلى طاقة، وقابل للذوبان في الماء، وهذا يعني أن الجسم لا يخزنه بمرور الوقت، مما يتطلب المواظبة على تناوله في النظام الغذائي اليومي.
ويحتوي هذا الفيتامين على مكونين رئيسيين يوضحان طريقة عمله مع مرور الوقت، بالنسبة إلى الجلد أو القلب، وهما النياسيناميد أو النيكوتيناميد، اللذين تظهر الأبحاث أنهما يمكن أن يعالجا الصدفية، ويحميا الجلد من علامات الشيخوخة، ويقللا من خطر الإصابة بسرطان الجلد « غير الميلانيني ».
وبالإضافة إلى هذين المركبين هناك في الفيتامين حمض النيكوتينيك، الذي قد يخفض الكوليسترول وخطر الإصابة بأمراض القلب.
وإذا كنت تتطلع إلى الحصول على كميات أكبر من هذا الفيتامين بما يتجاوز نظامك الغذائي، فيمكنك تناول المكملات الغذائية عن طريق الفم.
ما هي المنافع لتناول فيتامين « بي 3؟
إلى جانب المنافع المذكورة فيما سبق، أصبح فيتامين « بي 3 » ذو سمعة طيبة في المحافظة على البشرة من أضرار أشعة الشمس وإبعاد علامات الشيخوخة.
بالإضافة إلى ذلك ، كشفت الدراسات أن « فيتامين بي 3 « يمكن أن يعزز وظائفك المعرفية وقد يحافظ على صحة دماغك حتى عندما تكون هناك علامات لمرض ألزهايمر، على الرغم من ضرورة إجراء المزيد من الأبحاث لتحديد ارتباط أكثر تحديدا بين الاثنين.
هل هناك أي آثار جانبية؟
الحصول على جرعة من من هذا الفيتامين من خلال الطعام اليومي أو حتى معظم الكبسولات التكميلية لن يسبب أي آثار جانبية كبيرة.
619600 247775I like this weblog so much, saved to fav. 88187
740633 805524This web page is known as a stroll-by for all the information you wished about this and didnt know who to ask. Glimpse proper here, and you will positively discover it. 484751
345694 493278The posh distributed could be described as distinctive; customers are truly yearning for bags is actually a Native aspirations. Which strange surroundings is built that is to market diversity furthermore importance with travel and leisure market trends. hotels particular offers 992693
511452 872134I feel one of your ads triggered my internet browser to resize, you may want to put that on your blacklist. 452837
577336 646705Aw, this was a really nice post. In thought I want to put in writing like this moreover ?taking time and actual effort to make a quite great article?even so what can I say?I procrastinate alot and definitely not appear to get one thing done. 699608
Good response in return of this difficulty with firm arguments
and explaining all on the topic of that.
Heya i am for the first time here. I came across this board and I find
It truly useful & it helped me out a lot. I hope to give something back and help others like you helped me.
Excellent blog! Do you have any recommendations for aspiring writers?
I’m hoping to start my own blog soon but I’m a little lost on everything.
Would you advise starting with a free platform like WordPress or go for
a paid option? There are so many options out there that I’m
completely confused .. Any suggestions? Cheers!
I was able to find good information from your content.
When I originally commented I clicked the « Notify me when new comments are added » checkbox and
now each time a comment is added I get three emails with the same comment.
Is there any way you can remove people from that
service? Bless you!
It is the best time to make some plans for the
future and it is time to be happy. I’ve read this post and if I could I
desire to suggest you some interesting things or advice.
Maybe you could write next articles referring to this article.
I want to read even more things about it!
Wow, awesome blog layout! How long have you been blogging for?
you made blogging look easy. The overall look of your site is wonderful, let alone the
content!
What i don’t understood is in reality how you are now not actually
much more smartly-favored than you might be right now.
You’re very intelligent. You already know thus considerably in relation to this subject, produced me individually believe it from numerous various angles.
Its like men and women aren’t involved except it’s something to accomplish
with Lady gaga! Your individual stuffs nice. At all times handle it up!